10 สารอาหารธรรมชาติที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วกว่า 10 เท่า

ลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก

10 สารอาหารธรรมชาติที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วกว่า 10 เท่า

เรื่องที่ผู้คนให้ความสนใจมากที่สุดในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่ใช่แค่เรื่องของการออกกำลังกายเท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือเรื่องของการควบคุมอาหาร และก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้สามารถเร่งการเผาพลาญไขมัน และทำให้เราสามารถทานอาหารได้อย่างปรกติ

การทานอาหารใชช่วงที่เราต้องการลดน้ำหนักนั้น ค่อนข้างละเอียดอ่อนและมีขั้นตอนเยอะแยะมากมาย จนบางทีหลายคนท้อแท้ไปก็เยอะ วันนี้ทาง GG Innovation ของเราขอเสนอสารสหัดจากธรรมชาติที่จะช่วยให้คนที่กำลังสนใจอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สลายไขมัน ให้หมดไปเร็วๆ วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด ได้รู้จักสารอาหารเหล่านี้ เพื่อที่จะได้ไปหามาทานกันจะได้เร่งการเผาพลาญและผอมได้เร็วมากขึ้น

สารสกัดจากมะกอก

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณร้อยละ 70 ดังนั้น จึงสามารถลดการสะสมตัวของคอเลสเตอรอลในเลือดไปพร้อมกับลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเกี่ยวกับหัวใจได้ไขมันประเภทต่างๆในน้ำมันมะกอก เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่ และดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก งานวิจัยเผยว่า ที่จริงแล้ว น้ำมันมะกอกเมดิเตอร์เรเนียน ช่วยในการลดน้ำหนักได้น้ำมันมะกอกช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย การเจริญเติบโตของกระดูก และพัฒนาการของสมองได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ดังนั้น น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อทั้งเด็กและผู้สูงอายุ

อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับมะกอกช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรได้ที่นี่ : ลดความอ้วน ด้วยสารสกัดจากมะกอก ดีจริงหรือ?

สารสกัดจากพริก

พริกมีสารแคปไซซิน ซึ่งจัดเป็นสารที่มีส่วนช่วยให้การเผาผลาญภายในร่างกายสามารถทำงานได้ดีและรวดเร็ว อย่างที่เราเคยได้ยินกันบ่อยว่าความเผ็ดร้อนของพริกนั้นช่วยลดความอ้วนได้ ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่เชื่อถือได้ แต่ก็ไม่ควรทานมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องตามมา

อ่านรายละเอียดว่าพริกช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ที่นี่ : พริก สารสกัดจากธรรมชาติช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ จริงมั้ย?

สารสกัดจากพริกไทยดำ

สารสกัดจากพริกไทยดำ ช่วยควบคุมการสร้างเซลล์ไขมันให้ลดลง ทำลายเซลล์ไขมันเก่าที่สะสมอยู่ในร่างกาย กระตุ้นการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายนั้นสามารถเผาผลาญอาหารที่ท่านเข้าไปได้เร็วขึ้น ไม่ทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย และช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกาย ทำให้ร่างกายสร้างสาร Endorphins ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดี มีความสุขและมีไพเพอรีน (Piperine) ช่วยต่อต้านความอ้วน

อ่านบทความพริกไทยดำช่วยลดความอ้วนได้อย่างไรที่ลิ้งนี้ : สารสกัดจากพริกไทยดำ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

สารสกัดจากเมล็ดกาแฟ

สารคาเฟอีน เป็นสิ่งใกล้ตัวที่สามารถพบได้ง่ายในปัจจุบัน จากการดื่มชา กาแฟ  โกโก้ หรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนเป็นส่วนผสม อย่างเช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลังนอกจากนี้ยังพบได้ในยาและสมุนไพรบางชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ที่ใช้คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ เป็นต้น คาเฟอีน เป็นสารกระตุ้นที่มีฤทธิ์ช่วยให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว เพิ่มความกระชุ่มกระชวย เพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เพิ่มการสลายตัวของไขมันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นในแง่ของการลดความอ้วน แม้งานวิจัยจะไม่ชัดเจนว่าคาเฟอีนช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็มีทฤษฎีที่อ้างถึงผลของคาเฟอีนที่อาจมีผลต่อน้ำหนักตัว คือ

คาเฟอีนเป็นสารอาหารลดความอ้วนที่ยับยั้งความหิว ทำให้กินอาหารน้อยลงแต่ก็ยังไม่มีหลักฐานยืนยันเพียงพอว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว

คาเฟอีนช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญแคลอรีในการย่อยอาหาร แต่ก็อาจจะไม่มากพอที่จะทำให้ลดน้ำหนักลงได้นั้นเองคาเฟอีนจะปลอดภัยหากใช้ในปริมาณน้อย แต่หากร่างกายได้รับในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลกระทบ เช่น ทำให้มีอาการ กระวนกระวายใจ นอนไม่หลับ และหากได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงๆมากเกินกว่า 400 มิลลิกรัม/วัน จะทำให้คลื่นไส้อาเจียน หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นสูง และมีอาการชักได้

อ่านบคมความกาแฟ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ตามลิ้งนี้ได้เลย : กาแฟช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย คำตอบคือ…

สารสกัดโครเมี่ยม ฟิโคลิเนต

โครเมียม เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย โดยมีการอ้างสรรพคุณเกี่ยวกับโครเมียมว่า สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมันในร่างกาย และยังทำให้ทานอาหารได้น้อยลงจากการไปช่วยลดความอยากอาหาร แต่ในความเป็นจริงพบว่า โครเมียมอาจช่วย ลดความอ้วน และไขมันในร่างกายได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ปริมาณโครเมียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 20 – 35 ไมโครกรัม/วัน ซึ่งหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย เช่น ปวดหัว ถ่ายเหลว คลื่นไส้อาเจียน ท้องผูก และเป็นผื่นหรือลมพิษได้

สารสกัดจากส้มซ่า

สารซินเนฟฟริน (Synephrine) ในส้มซ่า ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน มีการทดลองให้คนอยากลดความอ้วน รับประทานสารสกัดจากส้มซ่าปริมาณ 10-53 มิลลิกรัม/วัน พบว่า สามารถช่วย ลดความอ้วนใน7วัน ได้

สารสกัดจากกระบองเพชร

เนื่องจากกระบองเพชรนั้นอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในการลดน้ำหนัก รวมถึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดการดูดซึมไขมัน และกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามิน C และวิตามิน A

สารสกัดจากชาเขียว

ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมชนิดหนึ่ง มีสรรคุณที่เชื่อว่า หากทานเข้าไปจะช่วยทำให้เพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยสลายเซลล์ไขมัน ลดการดูดซึมและการสร้างเซลล์ไขมันในร่างกาย เนื่องจากมีสารสารคาเทซิน ( Catachin ) และไทอามีน ( Thiamine ) เป็นส่วนผสมอยู่ ซึ่งข้อมูลการวิจัยพบว่า ชาเขียวอาจช่วยเป็น วิธีลดความอ้วน เพียงเล็กน้อยเท่านั้นการดื่มชาเขียวมีความปลอดภัยต่อร่างกาย แต่ชาเขียวสกัดอาจไม่ปลอดภัยมากนัก อาจจะส่งผลข้าง เคียงได้คือ มีอาการคลื่นไส้ ท้องผูก ไม่สบายท้อง และเพิ่มความดันโลหิตได้ มีรายงานว่า และยังเป็นอันตรายต่อตับได้อีกด้วย

อ่านบทความชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรตามลิ้งนี้ไปเลยครับ : สารสกัดจากชาเขียวลดน้ำหนักได้อย่างไร แล้วต้องทานอย่างไรบ้าง

สารสกัดจากส้มแขก

เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง ที่สามารถพบได้มากในทวีปเอเชีย และทวีปแอฟริกา ในส้มแขกจะมีกรดที่ชื่อว่า กรดไฮดร็อกซีซิตริก ( Hydroxycitric Acid ) ซึ่งมีสรรพคุณที่เชื่อกันว่า ช่วยลดการสร้างเซลล์ไขมันในร่างกาย ลดความอยากอาหาร ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงพบว่ามีผลเพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้นในการช่วยลดน้ำหนัก

ผลส้มแขก มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยยับยั้งการทำงานของ เอ็นไซม์ช่วยนลดปัญหาไขมันส่วนเกิเนที่เข้าไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น บริเวณหน้าท้อง ต้นแขน น่อง สะโพก และส่วนอื่นๆของร่างกาย แต่จะนำไขมันเหล่านั้นไปใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้ลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล

อาหารเสริม ลดความอ้วน แอล-คาเนทีน

อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน (L-carnitine) นั้นมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก แต่หากจะพูดแบบนั้นก็ไม่ถูกต้องซะทีเดียว เพราะคุณสมบัติของแอลคาร์นิทีนที่แท้จริงคือ เพื่อลดมวลไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และช่วยลดความเหนื่อยล้า การกินแอลคาร์นิทีนเพียงอย่างเดียวจึงไม่ช่วยลดน้ำหนักได้ คุณจึงต้องกินแอลคาร์นิทีนอย่างถูกวิธีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จึงจะได้ผลอย่างแท้จริง

แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ที่ตับและไตแล้วจึงนำไปเก็บที่กล้ามเนื้อ ซึ่งแอลคาร์นิทีนประกอบด้วย กรดอะมิโนไลซีน (Lysine) และเมทไทโอนีน (Methionine) มีหน้าที่ลำเลียงกรดไขมันไปยังลำไส้ เพื่อใช้เป็นพลังงานในร่างกาย โดยปกติแล้วร่างกายสามารถผลิตแอลคาร์นิทีนได้เอง หรือได้จากการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม อะโวคาโด และถั่วเหลือง ซึ่งคนที่ชอบทานมังสวิรัติหรือทานอาหารประเภทนี้จะไม่ขาดแอลคาร์นิทีน

แอลคาร์นิทีนมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร ลองอ่านได้ที่นี่ : สารแอลคาร์นิทีนลดน้ำหนักได้จริงหรือ

สารอาหารช่วยในการเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน คืออะไร?

สารอาหารช่วยในการเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน หมายถึง ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบต่างๆที่มีมากมายหลายชนิด เช่น เครื่องดื่ม อาหารเสริม ยา หรือสมุนไพรต่างๆ เป็นต้น ที่มาพร้อมกับโฆษณาชวนเชื่อที่หลากหลายว่า สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยควบคุมนำหนักในร่างกาย ทำให้ผู้ที่ใช้สามารถทำการลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว เปลี่ยนจากคนที่อ้วนเป็นคนผอมได้ง่ายๆ โดยที่ยังสามารถทานอาหารได้เหมือนคนปกติ
สำหรับผลิตภัณฑ์ที่วางขายกันอยู่ทั่วไป มีจุดที่น่าสังเกตอย่างหนึ่งคือ เจ้าของผลิตภัณฑ์นั้นๆ ใช้วิธีการพิสูจน์ผลิตภัณฑ์กับกลุ่มคนจำนวนที่น้อย และใช้ระยะเวลาทดสอบแค่เพียงช่วงสั้นๆเท่านั้น ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว การที่จะพิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักชนิดนั้นๆ  สามารช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และมีความปลอดภัยเพียงใดกับผู้ใช้งาน จะต้องทำการวิจัย ทดลองในกลุ่มคนที่มีจำนวนมากๆ และต้องทดสอบเป็นระยะเวลานานโดยอาจจะใช้ระยะเป็นปีเลยทีเดียว ซึ่งทางบริษัทของเรามองเห็นถึงความสำคัญของเรื่องนี้ และได้ทำการวิจัยมาอย่างดีเป็นระยะเวลานาน สามารถกันรันตีได้จากใบ อย. ของทางบริษัทเราเอง

Spread the love
Shopping Cart

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า